暑い夏の過ごし方

年々暑さが厳しくなって来て

毎日、毎夜、毎朝、一日中暑くてたまりませんね

 

ただ私は仕事中はずっと店の中にいるので外の暑さは分かりません

店の中は今年は常時１９～２１度にしていますので

それでもお客様は入店して直ぐにクロスを掛けると暑いあついと汗を拭いています

本当に暑い中でのご来店有難うございます。

 

そんな温室育ちなので３,４年前から家ではクーラーを使用していません😊

これは一日中クーラー付けでいると汗をかかなくなり体に悪い影響を与えるかなと思って始めました

最初は食事の時はクーラーを付けたり寝る時はタイマーで２時間位付けてましたが

徐々に使わなくなりここ２,３年は家では全くクーラーを使用していません。

 

しかし今年の暑さは強烈です、決して意地になっているのではないので

さすがに今年は寝る時は使用するかもしれません😊

 

でも昨日は豪雨でしたのでこれはクーラーを付けて寝ようと思っていたら夜になって止んだのでクーラーなしで寝れました(笑)

 

また健康の為に毎朝ストレッチをして沢山の汗をかいています

これはもう１０年以上続けていますが

最初の頃はラジオ体操だけでしたが徐々に腹筋背筋、スクワットや腕立て伏せなどインターバルを入れながらですが今では１時間位しています。

そのお陰て体重はいつもベストとまでは行きませんが増えることなく維持しています。

（身長✕１.３３？とかで計算すると５９Ｋ代がベストらしいのですが現在は６２、３Kです(笑)

また常備薬とかも一切飲んでません、飲むのは毎朝オリーブオイルを大さじスプーン一杯飲んでます。

 

そんなオリンピックもあり暑い夏をみな様はどうお過ごしでしょうか？

「暑い夏」私の健康法はまだありますのでまたお話しさせて頂きます。