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今日は天気が良いので窓を開けましょう！

美味しい空気を吸いましょう！

あなたの心も新鮮な空気を欲しています。

今までの、喜びあふれること、悲しいこと、腹立たしいこと、楽しいことなど、いろいろなことがあったはずです。

もちろん、うれしいことや楽しいことばかりではありません。

悔しいこと、ガッカリさせられたこと、恥ずかしいことばかりだったかもしれません。

今日はもう終わり、明日は明日。

そう切り替えられればいいですが、なかなかそうカンタンにはいきません。

つらいことや苦しいことがあり、それを思い出してなかなか寝つけず、気がつけば朝だった……。

そんなことになったら、翌朝の活動に支障が出るばかりか、健康にもよくありません。

ネガティブな感情を持つことは、仕方のないことです。

でも、それをそのままにしておくのはもっとよくないのです。

ネガティブな感情は、知らない間に心の奥底に沈殿してしまうのです。

心の底のほうにこびりついて、取ろうとしても取れなくなってしまう。

なおかつ、いつの間にか住み着いて、ものごとを悲観的に見るようになってしまうのです。

ネガティブな感情が、あなたの心の住人になってしまうのです。

そうなる前にできることは、心を切り替えること。

部屋の空気を入れ替えるように、心の中の空気を入れ替える。

新鮮な空気を取り入れて、心の中のよどんだ空気を追い出すのです。

心の換気は一日の終わりに自分を見つめ直す時間を持つことです。

明日起こる素敵な出来事をイメージしたり、深呼吸をしたり、ヨガやストレッチなど軽い運動をしたり、アロマを焚いたり、アファメーションをする。

自分に合った方法を取り入れて、自分に向き合いながら、身も心もリラックスさせるのです。

それだけで沈殿しかけていたネガティブな感情をスーッと心の外に追いやることができます。

ネガティブに傾きかけていた心がニュートラルな状態に戻ります。

そのリラックス、かつ穏やかな状態で、今日という日を終え、明日を迎えるのです。

心にも新鮮な空気を送りましょう！

ポジティブな気持ちで軽快なスタートダッシュを切りましょう！

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